关于素食的一些探索——新手必备
去年瑜伽后，看了萨古鲁的书《幸福的三个真相》里面有人类应该吃什么，科学层面解剖分析，印象深刻！
在学习内在工程课程时也有介绍，食物能量，有正负和零能量之分。
我开始有意识的选择食物，慢慢的逐渐食全素。
有一天朋友圈有留言说，“让我注意，说她吃了十年素，医院检查一堆问题，医生建议她吃肉，就中断了…”
真的非常可惜～素食本来很好，看我们怎么选择，怎么吃。。也有isha瑜伽同修吃素，因为不正确的饮食面*肌瘦……??摘自一个微友的圈
素食本来非常健康对身体有益，很多人却相反、实在不解。所以我开始查阅资料，发现其实这里面大有文章，吃素并不是不吃荤这么简单！四年太长了，或者身体出问题才开始注意，代价太大了！
我希望大家开始吃素时就开始了解这些知识，慢慢积累经验，吃出健康美丽??
01
下定决心，清晰“为什么吃素”
素食营养学家JulieannaHever指出：
“当人们挑战常规的饮食习惯时，难免与家人和朋友发生冲突。家人可能会苦口婆心地劝阻你，你还会失去一些和朋友聚餐的机会……
此时就是考验你心理的时候了，你为什么要成为素食者？你的内心有没有一个强大而坚定的理由？如果没有，那么很可能因为身边人的三言两语就放弃了。”
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要做一个素食主义者，第一件也是最重要的事，就是清晰“自己为什么要这样做”。
做为瑜伽行者，吃素是身体自然选择的结果。
这里摘录萨古鲁关于食物开示：
“我们该吃什么样的食物，不要基于我们对食物的看法或者价值观、伦理观，而是要基于身体的需要。食物对身体至关重要。如果我们倾听身体的声音，身体会很清晰地告诉我们它喜欢什么样的食物。这需要投入一定程度的觉察与